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识健康大局先从小节做起
2012-03-06

   目前,男性健康整体水平呈下降趋势,男性精子质量逐年下降,前列腺炎等常见男科疾病日益年轻化,并且患病人数逐年递增。医生表示,应树立大健康观念,提高男性健康意识。而识健康大局,则应先从生活小节做起。


医生指出,保护男性生殖健康应注意如下方面,从生活细节开始。

一、保持阴囊适温 不穿紧身裤和化纤内裤,不洗桑拿浴和热水盆浴。紧身裤将阴囊和睾丸紧紧束缚,使局部散热减少,引起睾丸高温,有碍精子生成,化纤内裤会在阴茎组织内产生静电场,减少精子数量,引起少精症。桑拿浴和热水盆浴的温度都高于适于精子发育的温度,高温环境下阴囊会受到影响而导致精子发育障碍,还会造成死精。     

二、减少烟酒危害 吸烟和酗酒是精子的大敌,香烟中的尼古丁能杀伤精子。必须彻底戒除;酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,还会使精子中染色体异常。

三、控制房事次数 房事过多,可导致慢性前列腺充血,发生无菌性前列腺炎,直接影响到精液的营养成分、数量、粘稠度、酸碱度等,诱发不育。另外,房事过频,妻子频繁地接触丈夫的精子和粘液,容易激发女性体内产生抗精子抗体,导致女方免疫性不孕。

四、防止药物损害。许多药物都可使精子数量减少,活动异常。应尽量避免使用,必要时在医生指导下使用。

五、避免化学污染 相关调查发现,从事化学或放射性工作的人,其精子数量、质量和非此工作的人存在明显的差异。对于经常接触化学物质的人,一定要严格按照操作规定和防护章程作业,不可疏忽大意,并要按时接受精子测试。

六、注重劳逸结合。如果由于身体处于疲劳状态,大脑皮层的工作便会失调,全身神经、内分泌功能就会出现异常,导致生殖功能紊乱,使精液量减少以及精子数目和活动力降低,导致不育。

七、加强身体运动。运动的方式应以耐力训练为主,不求运动量和运动强度,贵在长期坚持不懈,达到逐渐减肥、强体之目的。运动项目可多种多样。

八、做到洁身自好 严格要求个人的生活行为,远离婚外恋,不寻花问柳,防止传播性疾病。

九、注意生活环境 卧室内不存放电脑、彩电、电冰箱类电器,取暖不用电热毯;尽量避开工作场所的电磁波接触,防止核辐射、X射线照射。

十、合理调整饮食 多吃一些含精氨酸类食物,如大豆及其制品、鳝鱼、墨鱼、章鱼、山药、银杏、西瓜、南瓜等,少食或不食芹菜。

医生提醒,识健康大局应先从小节做起。发现不适应及早就诊,查明病因,辨症施治,在专业医师指导下治疗,争取早日康复。